Sigaradan uzak durmak
Tütün tüm dünyada kanserden vefata neden olan ve büyük ölçüde önlenebilir bir risk faktörüne sahip. Tütünün tüm kanserden ölümlerin yüzde 22’sine sebep olduğu iddia ediliyor. Yalnızca sigara içmek değil, tütün çiğnemek ve enfiye çekmek de kansere sebep oluyor. Etrafta içilen sigaranın dumanını soluyanlar da tehdit altında.
Çok fazla güneşte kalmayın
Sık görülen çeşitlerden olan cilt kanserinden korunmanın düzgün bir yolu var. Bol ölçüde hami güneş kremi kullanmak. Ultraviole ışınların en güçlü olduğu 10 ile 16 saatleri ortasında güneşten uzak durulmalı. Şapka, elbise ve güneş gözlüğü kullanmak da ek muhafaza sağlıyor. Ultraviyole ışınlar yayan solaryum aygıtlarının da kanserojen tesirinin olduğu ortaya çıktı.
Önlemli olmak
Belirtileri nedeniyle kimi kanser çeşitleri evvelce tespit edilebilir. Sistemli olarak kendi kendine denetim ve önlem muayenesi yapmak örneğin cilt ya da göğüs üzere kimi kanser tiplerinin erken tespitine ve tedavisine yardımcı olabilir. Lakin bütün kanser çeşitleri için önlem muayenesi yapma imkanı yok. Bu husustaki faydalı bilgiler için doktora danışmakta yarar var.
Fazla kiloyu önleyin
Yemek borusu, kolon, göğüs, rahim ve böbrek kanseri çok kiloyla ilintili. Nizamlı spor ve antrenmanın yanı sıra bol meyve ve zerzevat ile sağlıklı beslenme ve az kırmızı et tüketmek kanser riskini kıymetli ölçüde azaltıyor.
Enfeksiyonu önlemek
Enfeksiyonlar kanserden ölümlerin gelişmekte olan ülkelerde yaklaşık yüzde 22, endüstrileşmiş ülkelerde ise yüzde 6’sından sorumlu. Hepatit virüsü karaciğer, insan papilloma virüsü rahim ağzı, fotoğraftaki helikobakter pilori bakterisi mide kanseri riksini artırıyor. Birtakım virüslere karşı aşıyla korunmak mümkün.
Alkol tüketiminde dikkatli olun
Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran, içilen alkol ölçüsüyle ilintili olarak kanser riski de artıyor. Alkol, ağız boşluğu, yutak, gırlak, yemek borusu, karaciğer, kolon ve göğüs üzere birçok kanser cinsine yakalanma riskini artırıyor.
Sıhhate ziyanlı hususlardan kaçının
Dünya Sıhhat Örgütü’nün datalarına nazaran, hava, su ve toprağın kansere yol açan hususlarla kirlenmesi tüm kanser hastalıklarının yüzde 1 ila 4’üne sebep oluyor. Konutlarda yakılan kömürün meydana getirdiği hava kirliliği nedeniyle akciğer kanserine yakalanma riski sigara içmeyenlerde iki katına çıkıyor.