KARPUZ : Yazın en beğenilen meyvesidir. Bol su içerir, likopen ve beta-karotenden zengindir. Kolesterol ve prostat kanseri için önleyicidir ve damarlarda kan akımını hızlandırır.
ÇİLEK En değerli antoksidanlardan C vitamini içerir ve beden hücrelerini hasara karşı korur. Hasebiyle kanser ve kalp hastalıkları üzere hastalıklara karşı esirgeyicidir, cildin yeniden yenilenmesinde C vitamini çok değerlidir.
KAYISI : Sarı meyveler A vitamini ve beta-karotenden zengindir. Bunun dışında C vitamini, potasyum ve bol lif içerir. Göz ve kalp sıhhati için kıymetlidir, ayrıyeten boşaltım sisteminin tertipli çalışmasını sağlar.
KİRAZ Kirazyersen kiraz sapına dönersin” diye boşuna dememişler. Kiraz C vitamini ve bol potasyum içerir. Potasyumu yüksek olduğundan bedende fazla biriken suyu atmaya yardımcıdır. İçinde buluna kuarsetin kalp hastalıklarına karşı esirgeyicidir, kolesterol düşürücüdür.
TAZE ÜZÜM : Yüzyıllar öncesinden beri en değerli meyvelerdendir. Tazesi, kurusu, pekmezi her formuyla birçok yararı vardır. Bol lif, C vitamini ve potasyum içerir. Üzüm çekirdeği aslında bilinen bir antioksidandır. Üzüm kabuğundaki resveratrol ise C ve E vitamininden bile güçlü antioksidandır ve kansere karşı esirgeyicidir.