Soğuk havalara bağlı enfeksiyonlar sıhhatimizi tehdit etmekle birlikte hem günlük hayatta hem iş hayatında işleyişimizi Anadolu Yakası Escort bozuyor Hastalığın ciddiyetine nazaran olağan sıhhatimize kavuşmak uzun vakit alabiliyor Meğer enfeksiyonlardan korunmak için daha ihtimamlı davranmak kâfi Bunun yolunun beslenmeden geçtiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül ün Kadıköy Escort de altını çizdiği üzere mutfağınızda bu 3 besini bulundurursanız bedeninizi mümkün hastalıklara karşı daha dirençli hale getirebilirsiniz Akgül bilhassa kışın artan gribal enfeksiyonlara karşı savaş açan 3 değerli besini anlattı istanbul Escort
Zencefil Kış aylarında birtakım besinlere beslenmemizde daha çok yer açmamız gerekiyor Bunlardan biri zencefil Bu mucizevi baharat mide rahatsızlıklarının semptomlarını hafifletirken anti inflamatuar iltihap azaltıcı tesiri ile de soğuk algınlığına bağlı şikayetlerin daha az hissedilmesini sağlıyor Zencefili böylesine güçlü bir tesire sahip yapan şey içindeki doğal antioksidan olan fenolik bileşiklerden gingerol ve shagol
Taze zencefille hazırlanan çaylarla soğuk algınlığı ve öksürüğün daha kolay atlatılabileceğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül Taze zencefili bir kaç dilim doğrayıp içerisine birkaç dilim limon bal ve taze meyveler ekleyerek 5 7 dakika sıcak suda demleyip tüketebilirsiniz Şayet toz zencefil kullanıyorsanız 1 çay kaşığı zencefille 1 su bardağı suyu biraz kaynatıp ılındıktan sonra birkaç dilim limon ekleyerek de içebilirsiniz diyor
Zencefili yeniden de rahatsızlığı olan bireylerin kullanmadan evvel tabiplerine müracaatlarını tavsiye eden Akgül bilhassa kan sulandırıcı ilaç kullananlar tansiyon ve diyabet hastalarının zencefil zencefil tabletleri yahut ekstrelerini kullanmadan evvel tabibine danışarak tüketmelerini öneriyor
Bal kabağı Lif açısından varlıklı yüksek ölçüde beta karoten içeren bal kabağı bedeni dışarıda mikroplardan korurken içeride bedenimizdeki ziyanlı radikallerle savaşıyor Balkabağı içerdiği B15 minerali sayesinde antioksidan kapasitenin artmasına ve bağışıklığın güçlenmesine takviye oluyor Balkabağının içerdiği C vitamini soğuk algınlığına ve virüslere karşı kalkan vazifesi görüyor Kış hastalıklarına karşı esirgeyici özelliği bulunan balkabağı tıpkı vakitte daha süratli güzelleşme sağlıyor Birebir vakitte kanın oksijen tarafından zenginleşmesini sağlayan ve yorgunluk hissini azaltan balkabağı antioksidan içeriği sayesinde kanser oluşumuna karşı da gözetici bir tesire sahip
Diyetisyen Akgül balkabağının nasıl tüketilebileceği ile ilgili de tüyo veriyor Balkabağından hem sağlıklı hem de lezzetli çorbalar hazırlayabilir salatalarınıza taze taze doğrayabilir şeker eklemeden yağlı kağıtta biraz fırınlayıp üzerine biraz tarçın ve ceviz serperek tüketebilirsiniz
Zerdeçal 1 çay kaşığı zerdeçal yaklaşık 10 kalorilik bir güce muadil Antioksidan özelliği barındıran zerdeçal bağışıklık sistemini güçlendirip bedeni hastalıklara karşı koruyor Zerdeçalın içerdiği kurkumin in iltihap giderici tesire sahip olduğunu anlatan Gizem Akgül Zerdeçal kış aylarında karşımıza çıkan pek çok virüs ve gribe karşı etkili diyor
Zerdeçal tıpkı vakitte obezite tersi Obezite ile gayrette de bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en kıymetli ögelerden biri
